كذلك، لنفترض أنَّك تعاني الخوف الكارثي وتأخرت عن العمل، ستفكر أنَّ مديرك سيطردك، فقد أخطأت في بريد إلكتروني في الأسبوع الماضي، وأنت لا تستحق هذه الوظيفة حقاً، وستفكر أنَّك إذا فقدت وظيفتك، فستتركك زوجتك، ولن تتمكن من شراء شقة وحدك حالياً؛ لذلك سوف تحتاج إلى شريكٍ في السكن، لكن ماذا لو كان شريكك في السكن مجرم؟
Know that your membership instantly supports creators' livelihoods, allowing them to continue creating the information you like without having relying on advertising or corporate sponsorships.
من نحن ؟ خريطة الموقع إلى الكتاب اتصل بنا اتفاقية استخدام الموقع أنشطتنا شركاؤنا أعلن معنا حقوق الملكية الفكرية القائمة البريدية
يرجى تحديد خانة الاختيار "التعليق كضيف" إذا كنت تفضل عدم تقديم اسمك وبريدك الإلكتروني. إضافة تعليق جديد
Estos atractivos hacen de Atacama un destino imperdible para quienes buscan naturaleza, historia y aventura en un entorno único.
منصة نثري هي مساحة للكتاب والمفكرين لمشاركة أفكارهم وإبداعاتهم مع العالم. نسعى لإثراء المحتوى العربي بكتابات متنوعة وهادفة.
تبني نمط حياة صحي، وطلب الدعم الاجتماعي، وعدم التردد في طلب المساعدة المتخصصة عند الحاجة، كلها عوامل مساعدة لا تقدر بثمن في هذه الرحلة. بالالتزام بهذه المبادئ، ستتمكن من تحويل التفكير الكارثي من سجن يعيق تقدمك إلى مجرد ضيف عابر يمكنك التعامل معه، لتفسح المجال أمام السلام النفسي، السعادة، والقدرة على مواجهة تحديات الحياة بمنظور أكثر إيجابية ومرونة.
التركيز على إعادة تفسير الأحاسيس الجسدية (تسارع القلب = قلق، لا = نوبة قلبية).
لقد فكرت في أسوأ سيناريو التفكير الكارثي يمكن أن يحدث على الإطلاق؛ إذ اعتقدتُّ أنَّها مضغت سلك كهربائي وحصل لها مكروه، وأنَّها تحاول التشبث بالحياة في مكان ما؛ لذلك اتصلت بمديري في العمل وأخبرته أنَّني سأتأخر لأنَّ إطار سيارتي مثقوب، ثم استمررت في البحث وتذكرت فجأةً أنَّها اختبأت تحت السرير ذات مرة، وعندما بحثتُ هناك وجدتها جالسة في مكانها، ولم يحصل لها أيُّ مكروه، ولم ترغب في الابتعاد عن مكان القيلولة المريح بالنسبة إليها، ولا حتى الاقتراب مني مهما ناديتها.
سيساعدك هذا على تتبع أنماط التفكير وبالتالي التوقف عن التهويل.
Recorrer la ruta del desierto por esta zona es inolvidable si se trata de sumergirse en el Mar de Dunas, donde se erige El Medanoso, la duna más alta de Chile.
في زحام الحياة اليومية، قد نجد أنفسنا فريسة لأنماط تفكير سلبية، وأحد أخطر هذه الأنماط هو التفكير الكارثي. هذا النمط يدفعنا لتوقع أسوأ النتائج دائمًا، حتى في أبسط المواقف، مما يؤثر سلبًا على صحتنا النفسية والعقلية وعلاقاتنا بالآخرين.
يمكن أن يكون التهويل (التفكير الكارثي) عادةً عقليةً يصعب التخلص منها.
إذا كان «القلق الكاريثي» يؤثر تأثيراً كبيراً على الصحة النفسية للإنسان، لذا يتوجّب تدخّل الاختصاصي النفسي في إعادة تدريب الدماغ على التعامل مع الأفكار السلبية وإعادة صياغة طريقة تفكيرك مع معرفة وتحليل الأسباب التي أدّت إلى «القلق الكارثي».